Sertifikasi
- S.Ft — Sarjana Fisioterapi
- FMS Level 2 (Functional Movement Screen)
- Yoga Alliance RYT-200
Maya Larasati
Mobilitas & pemulihan cedera · 7 tahun melatih
“Rentang gerak dulu, beban belakangan.”
Latar belakang Maya adalah fisioterapi, dan itu terlihat dari cara dia memulai: sebelum menyusun program, dia menghabiskan satu sesi penuh hanya untuk melihat bagaimana kamu bergerak.
Sebagian besar pesertanya adalah pekerja kantor dengan bahu yang maju ke depan dan pinggul yang kaku — masalah yang menurut Maya tidak bisa diselesaikan dengan menambah beban, tapi juga tidak akan hilang sendiri dengan istirahat.
Kelas Maya minggu ini
Mobilitas Pinggul & Bahu
Untuk yang duduk seharian. Pelan, dan tidak membuatmu berkeringat banyak.
Mobilitas Siang
Bisa diikuti tanpa ganti baju. Cocok di sela jam kerja.
Pemulihan & Peregangan
Sesi paling pelan dalam seminggu. Banyak yang memakainya di hari libur latihan.
Mobilitas Akhir Pekan
Untuk memulihkan badan setelah seminggu latihan.
Minggu Pelan
Satu-satunya kelas hari Minggu. Sengaja dibuat paling ringan.