AuroraFitnessCoba gratis
Program 03 · 10 minggu

Kembali Bergerak

Sepuluh minggu yang dimulai dari menilai bagaimana tubuhmu bergerak sekarang, bukan dari beban yang seharusnya kamu angkat.

Rp 980.000

per bulan, 10 minggu

Untuk siapa

Punya riwayat cedera, atau lama tidak aktif

Dibimbing

Maya Larasati dan Yoga Pratama

Yang kamu bawa pulang di akhir program

  • Rentang gerak pinggul dan bahu yang lebih baik, diukur di awal dan akhir
  • Bisa kembali ke latihan biasa tanpa nyeri yang berulang
  • Tahu gerakan mana yang harus dihindari dan kenapa

Isi programnya

Minggu per minggu, apa adanya.

Minggu 1

Penilaian gerak

Satu sesi penuh hanya untuk melihat bagaimana kamu bergerak. Tidak ada latihan di sesi ini.

Minggu 2–5

Rentang gerak dulu

Fokus ke mobilitas dan stabilitas. Beban sangat ringan, tujuannya bukan kekuatan.

Minggu 6–10

Beban masuk pelan-pelan

Gerakan dasar mulai dibebani, dengan pemeriksaan rentang gerak ulang tiap dua minggu.

Pelatih yang membimbing

Mobilitas & pemulihan cedera

Maya Larasati

Menangani peserta yang punya riwayat cedera, dan orang yang duduk delapan jam sehari.

Pendampingan pemula

Yoga Pratama

Menangani orang yang belum pernah ke gym dan merasa canggung masuk ke sana.

Mulai dari sesi percobaan

Gratis, 60 menit, tanpa komitmen. Kalau setelah diukur ternyata program ini bukan yang paling tepat untukmu, pelatih akan bilang begitu.

Jadwalkan sesi percobaan
AuroraFitness

Jl. Senopati 48, Jakarta Selatan. Buka 05.00–22.00, Senin sampai Sabtu. Minggu 07.00–12.00.

Kontak

halo@aurorafitness.example021-5550-0148Parkir gratis 2 jam
Aurora Fitness — gym fiktif. Dibuat oleh Sitetiva untuk menunjukkan cara kerja situs tempat latihan: jadwal kelas dengan kapasitas nyata, pemesanan yang diingat, dan pendaftaran yang tervalidasi.
Demo — bisnis fiktif, dibuat untuk menunjukkan kemampuan teknis.← SitetivaMau seperti ini?