Sertifikasi
- NASM Certified Personal Trainer
- Bersertifikat CPR/AED
Pelatih Pemula
Yoga Pratama
Pendampingan pemula · 4 tahun melatih
“Tidak ada pertanyaan yang terlalu dasar di minggu pertama.”
Yoga khusus menangani delapan minggu pertama seseorang. Sesi pertamanya sering tidak menyentuh beban sama sekali — dipakai untuk berkeliling, menjelaskan nama alat, dan menunjukkan mana yang boleh dipakai sendiri.
Menurutnya alasan orang berhenti ke gym di bulan pertama hampir tidak pernah soal fisik, tapi soal merasa tidak tahu harus berbuat apa.
Kelas Yoga minggu ini
18:30
Selasa
Dasar Angkat
Sama dengan kelas Senin pagi, untuk yang tidak bisa pagi.
06:00
Kamis
Dasar Angkat
Squat, deadlift, dan press — tiga gerakan, dikoreksi satu per satu.