Tubuhmu bukan proyek enam minggu.
Program latihan yang disusun dari data tubuhmu sendiri. Bukan paket seragam, bukan janji instan.
Tiga jalur. Satu prinsip.
Beban naik hanya kalau tubuhmu siap. Semua diukur, tidak ada yang ditebak.
Kekuatan Dasar
8 mingguDelapan minggu membangun fondasi: teknik angkat yang benar, pola gerak, dan kebiasaan yang bertahan setelah programnya selesai.
Pembentukan
12 mingguDua belas minggu menggabungkan latihan beban dan kondisioning, dengan pengukuran setiap empat minggu.
Kembali Bergerak
10 mingguSepuluh minggu yang dimulai dari menilai bagaimana tubuhmu bergerak sekarang, bukan dari beban yang seharusnya kamu angkat.
Yang akan mendampingimu.
Enam pelatih, masing-masing menangani hal yang berbeda.
Dinda Prameswari
Sembilan tahun menangani orang yang belum pernah menyentuh barbel sampai yang sudah angkat dua kali berat badan.
Reza Anggara
Menyusun latihan untuk orang yang ingin napasnya panjang, bukan sekadar badannya besar.
Maya Larasati
Menangani peserta yang punya riwayat cedera, dan orang yang duduk delapan jam sehari.
Bagus Ardiansyah
Untuk peserta yang sudah punya dasar dan ingin belajar snatch dan clean & jerk dengan benar.
Mulai dari satu sesi percobaan.
Gratis, tanpa komitmen. Pelatih mengukur kondisi awalmu dan menjelaskan jalur mana yang paling masuk akal — termasuk kalau jawabannya kamu belum perlu ikut program apa pun.