AuroraFitnessCoba gratis
Program 02 · 12 minggu

Pembentukan

Dua belas minggu menggabungkan latihan beban dan kondisioning, dengan pengukuran setiap empat minggu.

Rp 1.150.000

per bulan, 12 minggu

Untuk siapa

Sudah punya dasar, ingin perubahan bentuk badan yang terlihat

Dibimbing

Dinda Prameswari dan Reza Anggara

Yang kamu bawa pulang di akhir program

  • Perubahan komposisi tubuh yang terukur, bukan sekadar angka timbangan
  • Daya tahan naik: waktu pulih antar set memendek
  • Pola makan yang bisa dijalankan tanpa menimbang setiap makanan

Isi programnya

Minggu per minggu, apa adanya.

Minggu 1–4

Fondasi & pengukuran awal

Pengukuran lengkap di minggu pertama: kekuatan, lingkar badan, dan waktu pulih. Latihan empat hari seminggu.

Minggu 5–8

Beban naik, kondisioning masuk

Dua sesi beban dan dua sesi kondisioning per minggu. Pengukuran ulang di akhir minggu 8.

Minggu 9–12

Penajaman

Intensitas naik, volume sedikit turun. Pengukuran akhir dan penyusunan program lanjutan.

Pelatih yang membimbing

Latihan kekuatan

Dinda Prameswari

Sembilan tahun menangani orang yang belum pernah menyentuh barbel sampai yang sudah angkat dua kali berat badan.

Kondisioning & daya tahan

Reza Anggara

Menyusun latihan untuk orang yang ingin napasnya panjang, bukan sekadar badannya besar.

Mulai dari sesi percobaan

Gratis, 60 menit, tanpa komitmen. Kalau setelah diukur ternyata program ini bukan yang paling tepat untukmu, pelatih akan bilang begitu.

Jadwalkan sesi percobaan
AuroraFitness

Jl. Senopati 48, Jakarta Selatan. Buka 05.00–22.00, Senin sampai Sabtu. Minggu 07.00–12.00.

Kontak

halo@aurorafitness.example021-5550-0148Parkir gratis 2 jam
Aurora Fitness — gym fiktif. Dibuat oleh Sitetiva untuk menunjukkan cara kerja situs tempat latihan: jadwal kelas dengan kapasitas nyata, pemesanan yang diingat, dan pendaftaran yang tervalidasi.
Demo — bisnis fiktif, dibuat untuk menunjukkan kemampuan teknis.← SitetivaMau seperti ini?