Sertifikasi
- ACSM Certified Exercise Physiologist
- TRX Suspension Training Course
Pelatih Kondisioning
Reza Anggara
Kondisioning & daya tahan · 6 tahun melatih
“Yang bikin capek belum tentu yang bikin maju.”
Reza datang dari dunia lari jarak menengah dan membawa kebiasaan yang tidak umum di gym: semuanya diukur. Denyut jantung, waktu pulih antar set, dan berapa lama napas kembali normal.
Program kondisioningnya jarang terasa berat di sesi pertama. Yang membuatnya bekerja adalah kenaikannya yang kecil tapi tidak pernah berhenti.
Kelas Reza minggu ini
18:30
Senin
Kondisioning Umum
Sirkuit dengan waktu pulih yang diukur, bukan ditebak.
19:45
Selasa
Sirkuit Malam
Beban ringan, istirahat pendek, napas jadi ukurannya.
19:45
Rabu
Kondisioning Umum
Sirkuit dengan waktu pulih yang diukur, bukan ditebak.
06:00
Jumat
Kondisioning Pagi
Penutup minggu, intensitas sedang, banyak gerakan penuh badan.
09:00
Sabtu
Sirkuit Sabtu
Kelas paling ramai. Boleh mengajak satu teman gratis.